お金をかけない、痩せる習慣
今日は私の太らない習慣をちょっと告白
ナイスBODYではないのですが・・・
よく聞かれるのが「何か運動やってはるんですか~?」
「何もやってないですよ~」と私。
私もアラフィフなので油断をすると太ってしまうのですが
毎日のちょっとした習慣が太らない体質をつくってくれるみたいです
私もなぜ太らないのか不思議だったんです。
なんせ私は甘いものが大好き!!、大食い、残さずきれいに食べる!!ですから
そこでネットで調べたら やっぱりこの習慣が良かったみたいです
もちろん運動ゼロ。
「お腹をひっこめて、姿勢をよくする!!」
これだけなんですよ
たったこれだけ・・・。
こういう効果があるんですって
①消費カロリーがupする
②基礎代謝がupする
③脂肪燃焼の促進
④バストアップ
⑤ストレス解消
嬉しいことばかりですよね
ライザップのように2か月で効果が出るのは難しいかもしれませんが
お金もかからないし、苦痛じゃないのが何よりgoodです
そして、もう一つ
足にも気をつけて下さいね。
いつの間にか膝が離れていませんか?
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